Férias com Segurança e Saúde

Olá seguidores,

estamos no verão, a estação do ano que praticamente todos nós gostamos. 

Está sol, está calor, o céu esta azul, a praia esta apetitosa, andamos mais descontraídos e mais felizes.

É no verão que a maioria dos portugueses tem férias e neste período de descanso, para além de querermos ter tranquilidade, queremos umas férias em segurança e com saúde, mas é necessário conhecermos algumas medidas para que as férias corram na perfeição.

A escolha de lugares com condições climáticas diferentes em que a alimentação e os costumes são muito diversos daqueles a que estamos habituados, a mobilidade rodoviária, a ocorrência de grandes eventos como os festivais de música, a eventual propagação de doenças transmissíveis são, entre outros, alguns dos aspetos que implicam a necessidade de maiores cuidados com a saúde. 

Em período de férias, zelar pela saúde e segurança da nossa família, requer especial atenção. Tendo em conta que mais vale prevenir do que remediar, a preocupação com a saúde e a segurança deverá estar sempre presente na organização dos programas e das atividades de férias.

Nas férias:

• Frequente praias vigiadas e respeite os sinais das bandeiras e as instruções dos Nadadores Salvadores;
• Assegure-se de que as crianças são permanentemente vigiadas por um adulto;
• Sempre que mergulhar, verifique antes a profundidade do local

Nas praias, piscinas, albufeiras, rios e recintos de diversão aquática, todos os anos morrem crianças e jovens por afogamento e muitas sofrem traumatismos cranianos e vertebro-medulares em consequência de mergulhos em locais inadequados. A maior parte dos acidentes relaciona-se habitualmente com má avaliação dos riscos, nomeadamente:

• Estado do mar (correntes, ventos, rebentação);
• Profundidade dos locais de mergulho;
• Sobrevalorização das capacidades do nadador;
• Realização de desportos aquáticos sem a devida proteção;
• Consumo excessivo de álcool;
• Consumo de drogas ilícitas;
• Doenças debilitantes ou que contra-indiquem o banho de mar, piscina ou mergulhos;
• Doença súbita

Durante o período de férias é habitual surgir a "diarreia do viajante".Esta é uma das principais causas de doença nas férias. a melhor forma de prevenir é ter cuidado com a higiene e com a ingestão de água e alimentos, devendo selecionar sempre os alimentos com menor risco de contaminação. Nem sempre se pode comer quando, onde e o que se quer.

Nas férias deve:

• Evitar beber água da rede pública se a qualidade da mesma não for garantida;
• Beber mais água do que habitualmente;
• Reforçar os cuidados de higiene na preparação dos alimentos, em especial de saladas, peixe e mariscos crus;
• Nos restaurantes, evitar consumir alimentos crus, com cremes ou maionese;
• Reforçar as medidas de higiene pessoal.

Todos gostamos do sol, do bronze mas temos ter sempre em atenção que a exposição direta ao sol e a radiações ultravioletas tem consequências para a saúde, como tal, antes de viajar ou ir de férias:

• Informe-se sobre as condições climáticas habituais e extremas que podem ocorrer na área geográfica para onde se desloca, na época do ano em que irá lá permanecer, nomeadamente, temperatura máxima, temperatura mínima e níveis de radiação ultravioleta;
• Previna-se com roupa e acessórios adequados, não esquecendo chapéu de abas largas, óculos de sol com protecção UVA e UVB e protetor solar com fator de proteção igual ou superior a 30;
• Caso sofra de doença crónica ou esteja a fazer dieta com pouco sal ou restrição de líquidos, deve aconselhar-se com o seu médico.

A maioria das pessoas que tira férias em Portugal, desloca-se de carro. O comportamento do condutor influencia largamente os resultados da viagem, como tal, para chegar ao seu destino com a maior segurança e saúde deve:

• Conduzir sempre dentro dos limites de velocidade e dar prioridade aos peões;
• Usar sempre cinto de segurança e sinalizar previamente as manobras;
• Viajar com bebés e crianças sempre nas cadeirinhas;
• Não utilizar o telemóvel quando estiver a conduzir;
• Usar sempre o capacete se andar de moto e de bicicleta.

As férias e o verão, são o período do ano que mais gostamos, mas para que tudo corra bem, devemos ter em atenção a determinados aspetos, tais como os referidos anteriormente. Se quer umas férias tranquilas em segurança e saúde, seja responsável e faça sempre um planeamento da sua viagem e nunca se esqueça, para que tudo corra bem é preciso atenção, connosco e com os outros.

Para mais informações de férias seguras, consulte o link: Férias e viagens mais seguras.

Fonte:

• DGS - Férias e viagens mais seguras.